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[转帖]有感于素食坐月子---月子妈妈十二个月营养菜谱

谈起妇女生小孩坐月子,总说是要如何如何滋补,滋补的范围又总离不开活杀鸡、鱼等动物。于是生子杀生、滋补产妇、宴请宾客,便成为一种沿袭的民间习俗,你如此、我如此、他如此,约定俗成,谁也没有想到要改变它,更没有人向这种习俗挑战。我的同修朱少清的女儿于春伶却向这种习俗挑战! 她从怀孕开始念《地藏经》,怀孕期间素食,产后亦素食坐月子。在她产后几天,我去看她,她已下床活动气色红润,体力也好,恢复得很快,比与她同时产育的产妇精神、体力都好得多。她正在吃饭,一碗菠菜豆腐皮汤,就是她的营养汤。奶水很多,孩子长得白白胖胖,非常可爱。我很感动,她在实践师父提倡的“素食坐月子”,而且非常成功地向人们显示了素食坐月子的优越性。
  多少年、多少代,民间总流传着做月子要滋补,滋补当然要杀生,取诸鲜味,供给产母。因此,生子杀生,杀生无数,你母子欢乐,它母子生离死别,你杀它命,补你之命,你杀它子,养你之子,何其残忍,何其自私!
  过去,婆母家境困难,我生孩子前,婆母对我和我母亲说:“我们家乡坐月子,最好的补养是粥,100天后才能吃鸡。”我母亲一听,吓得把我接到她下放的地方去坐月子了。因为父亲带薪下放,于是今天鱼、明天鸡,天天宰杀不绝。欠下了多少生命债,累母亲犯下了多少杀业,也没见补好身体,反而得了喉咙痛的毛病,孩子身体也很差。后来进入佛门之后,才知道杀业太重,冤业缠身,哪有什么好身体?
  《地藏经·阎罗王众赞叹品第八》上有一段讲得明明白白:“……会中有一鬼王,名曰主命,白佛言:世尊,我本业缘,主阎浮人命,生时死时,我皆主之。在我本愿,甚欲利益。自是众生不会我意,致令生死俱不得安,何以故?是阎浮提人,初生之时,不问男女,或欲生时,但作善事,增益舍宅,自令土地无量欢喜,拥护子母得大安乐,利益眷属。或已生下,慎勿杀害,取诸鲜味供给产母;及广聚眷属饮酒食肉,歌乐弦管,能令子母不得安乐。何以故?是产难时,有无数恶鬼及魍魉精魅,欲食腥血,是我早令舍宅土地灵祇,荷护子母,使令安乐,而得利益。如是之人见安乐故,便合设福,答诸土地。翻为杀害,聚集眷属,以是之故,犯殃自受,子母俱损。”
  看世间人生子莫不杀生,取诸鲜味供给产母。为庆幸家门有后,莫不广聚眷属,饮酒食肉。活杀、活剥、活煎、沸水活煮,莫不尽其“甘美”。更有甚者,鱼端上桌,嘴还在艰难痛苦地张合。那大痛难伸、欲哭无泪的惨状,真让人伤心落泪,良知未泯之人何忍下筷?人啊人,何忍如是歹毒?
  我曾见一单传之家,生了个孙子,合家庆贺,天天聚集眷属饮酒食肉。谁知乐极生悲,孙子尚未满月,竟一命呜呼。产母悲痛过分,几度昏厥,全家呼天抢地,咒骂天地不公,偏偏绝他单传之孙。细细想想,《地藏经》上不是讲得清清楚楚么?可有几个人肯听,肯信?天有好生之德,可怜天天杀它子,补你孙,那每天被杀的生命能不怨气冲天?杀业弥天,鬼王震怒,土地不护,恶鬼魍魉,来食腥血,子母俱损,犯殃自受啊!你怪谁呢?
  世人啊,惟欲家人欢,哪管畜牲哭?更有昧良心者说:“大家吃得高兴,我对人好,就是心善,那畜牲本来就是供人杀吃的,杀吃它何罪之有?”古诗云:“谁道群生性命微,一般骨肉一般皮。劝君莫打枝头鸟,子在巢中望母归。”古人惜物爱命,推己及人,如爱己子。其心何等仁慈,那怜蛾不点灯,留饭喂鼠……更是传为佳话。可如今有几人爱己子,亦爱及他(或它)子呢?为瞬间口腹之快,使物类受弥天大苦,天下狠毒心,莫此为甚矣。试问善心,更在何处?孟子曰:“人也者,仁也。”仁则不杀,杀则不仁,天下断无好杀之仁人也。
  记得有一次我问恩师茗公上人:“我母亲一生怜苦济贫,她对人心好,为什么常吐血,会短寿?”恩师问我:“她杀生吗?”“杀生,杀得很多。尤其我舅舅得了严重的病,生命垂危,母亲听人传授秘方,说每天杀一只黑母鸡,滋补他身体,慢慢就会好,就这样整整杀了一年多,几百只鸡死于刀下。为我坐月子时,母亲说我从小体质弱,要月子里补,身体就会好,为此也杀生无数……”
  “不管她为谁杀生,她总是犯下了很重的杀业。你说,你母亲心好,你要知道世上最残忍的是剥夺别人的生命,这能称为心好吗?她杀生多,所以常吐血、又短命,这不正是她杀生的果报吗?”
  一席话说得我无言以对,我是多么悔恨自己:为什么不早早闻知佛法,如果我从小就闻知佛法,讲给母亲听,她一定会听懂的,一定会照佛法去做的。可恨我如此愚痴,累慈母为我造罪。我恨我为什么不早早戒杀、茹素,以赎母罪,以报母恩?我真对不起辛苦劳累终生的母亲。
  今见世人生子杀生成风,我多么希望大家都来学习于春伶,素食坐月子,不仅产妇身子恢复得快,孩子也健康可爱,智力、体力都在同龄孩子之上。庆幸这世上终于有人敢于直面人生,无视传统的陈规陋习,移风易俗。其胆其识,其智其勇,令人敬佩不已。这是莲池大师“生子不杀生”的体现,岂但不杀生,连肉食也不沾,这天下杀生与她和她的孩子无关。一定是福寿绵绵,安乐吉祥一生。愿年轻的佛弟子效仿之、光大之,结婚、生子、生日、宴客……皆代之以素食。当素食蔚然成风之日,即是屠门声息之时,亦即是天下太平之盛世矣。




菩提无所得

素食产妇菜单及育儿、小儿治病果菜秘方等(转摘)

素食产妇菜单   
许多家庭真慈悲,慈悲之心不杀生,
有的妇女产后坐月子,不知用什么素食营养来补身体,
体力不壮也难育出小栋梁。
现将素食产妇菜单列出以供参考

※正月产妇菜单

  新春佳节过后之产妇,
宜吃 金针、香菇、红萝卜、芥蓝菜、菠菜、菜豆(又名黄帝豆)、碗豆、冬粉、锅仔菜、结菜头。
  禁吃 之菜类、果类:梨子、柑、柳丁、木瓜、蕃茄、白菜、高丽菜、芹菜。
遇此季节之产妇,三天后必进麻油,有补气之功,促进新陈代谢,
故而产妇都须要用麻油。

  1、菜单:菜豆三十粒左右、香菇五块切丝、红萝卜两条切块、豆鸡一个切块。

作法:麻油先下锅,放下香菇略炒一下,然后放下红萝卜,
炒三分钟左右,
添小豆鸡,菜豆、及适量的清水,
煮滚后改用文火慢慢煮、直到红萝卜熟软就可上桌。

此道菜肴并不亚于荤食煮的土鸡汤,
各位读者可试试看。

多年的风湿病也可用此道菜治疗。

不过须要注意,
此道菜不宜用在早晨,
普通人最宜用在晚餐。

保证食用五天,
精力健壮无比。

服用者须注意这是补品,
不宜连用五天以上。

  2、菜单:香菇五块切片,冬粉一把、金针三十支、结头菜切丝、香菜少许。

作法:
麻油下锅待热时,放下午香菇炒香,再下结头菜丝,
炒三分钟左右,再加些水,
水滚后再放下金针、冬粉,
可再掺些味素、盐,盛起之前才掺下香菜,

这是一道菜汤,有壮子宫之效用,
平常之人也可常常食用,
能治疗腰酸背痛、白带,一举数用,其妙无比。

  3、产妇经过半个月以后宜吃补心、补四肢之物品,可用下列菜单。

  ⑴菜单:白木耳、豌豆、马铃薯、香菇、香菜、麻油。

作法:
白木耳泡水、马铃薯切丝、香茹切丝(煮前须泡水)。
先下麻油待热时,放下马铃薯一直炒,
炒到马铃薯熟透时,先盛在盘子待用,
然后加些麻油,放下香茹炒几下,再放下白木耳,
洒下适量的水,
炒熟时再下豌豆,掺下香菜,味素及盐少许。
最后再将炒熟之马铃薯放下炒几下就可上桌,

此道菜可壮心、补体力之用。

  ⑵菜单:龙眼干、姜片、米酒、麻油。
作法:
龙眼干半碗多左右、姜片五片、米酒五汤匙。
麻油先下锅,待热后下姜片,
再放下龙眼干炒几下,再添下米酒,

此方是壮筋骨之用,宜在下午五点左右吃下,可以壮产妇之筋骨。

注意
有感冒时不宜吃此方,
普通人在正月时也可以服用此方做为补品。
四十岁以上者不可用。

  ⑶菜单:西洋参十片、糙米(要煮以前须浸热开水),花生仁三十粒、红萝卜切丝。

作法:
花生油先下锅;待油热后放下红萝卜丝,
炒五分钟左右,盛起备用。
糙米、西洋参、花生仁一起下锅,放下适量的水,
待滚后再放下炒好的红萝卜丝,
滚到将熟时,须用文火慢慢的煮,
煮到糙米熟透时就可以掺些味素及盐。

此道佳品不亚于三只土鸡的营养,
不仅产妇好用,一般人要吃此佳品,
不妨试试看,在正月期间真妙用。

二月产妇菜单

  二月天气冷热不定,有时产妇难适应,大部分产妇都会有口涩、口喝、口热等现象。
此时宜吃些润肝之物品。

  1、菜单:香菇十块、花菜、香菜、金针三十支、炒花生油。
作法:
把香菇切片,花生油下锅,待油热后放下香菇炒几下,
再放下花菜、金针及适量的水,
炒至花菜热时,再添下香菜,然后放下味素及盐。

此道菜有滋润肝部之用,可以解渴,
除掉口内不舒服之妙用。

  2、菜单:肝脏滋润以后,宜吃补类之物品,可用蕃薯半条切成小块,香菇五块切丝、炒麻油。

作法:
麻油先下锅,待热后放下香菇炒几下,再下蕃薯,炒到蕃薯熟透,
可掺些味素、盐,可口美味。

可壮子宫、腰骨、筋脉。普通人也可试试看。
妇人有白带之症可用此方,
用此方之人须先清除肝火,方可服用,用后功效神奇。

注意:
平时脾气爆燥之人,不宜用此方,
因时常发脾气肝火一定旺盛,故不宜用此方。

*半个月后,宜吃下列强身之物品:

  3、菜单:
豆鸡一只切块、四物汤一贴(中药房买)、香菇十块(不必切开)、红萝卜半条切块、花生油。

作法:
花生油下锅,待热后放下红萝卜炒十分钟左右,盛起待用。
然后香菇、四物、豆鸡、红萝卜一起下锅,
放下适量的水,加些米酒,锅盖封密,用炖之法,
大约一点钟左右就可上桌。

此道菜能促进奶水充足,小孩健壮,
没有给孩子吃奶的产妇不宜用,
此道菜单,用后心胸有阻塞之感,普通人不宜用。


※三月产妇菜单

生产后,先用下列菜单:
  1、菜单:香菇十块切片、花生仁二十粒、金针二十支、红萝卜一条切块、锅仔菜少许、煮麻油。

作法:
麻油先下锅,待油热后下香菇炒几下,
再放下花生仁、红萝卜炒十分钟左右、添下适量的水,
待滚后改用文火慢慢煮,
炒至红萝卜熟软以后再放下锅仔菜、
掺下些味素、盐就可上桌,

此道菜有丰富的营养,不亚于一只土鸡的营养,
普通人也可服食。

  2、菜单:锅仔菜、白木耳、黄豆麻油。
作法:
白木耳、黄豆在炒以前须泡水,麻油先下锅,
待油热后先放下黄豆炒三分钟左右,
再放下白木耳洒些水,炒十分钟左右,
再掺下锅仔菜炒几下,掺下味素及盐,

此道菜营养丰富,促进奶水充足,
平常人可适用,可以补脑益气。

*半个月后,宜吃下列强身之物品:
  3、菜单:香菇十块、马铃薯一条切块、姜一小块、金针三十支、莲子三十粒、麻油。

作法:
麻油先下锅,待油热后放下马铃薯炒,
炒十分钟左右,然后盛起,
香菇不必切开,与莲子、金针、姜捣碎,一起下锅,
并放下适量水,待滚后用文火慢慢煮,
煮至莲子熟透,掺下味素及盐,就可上桌。

这道菜有强心、健身之作用,极富营养,平常人也可用。


四月产妇菜单:

生产后,先用下列菜单:

  菜单:四月产妇适逢桃子盛产期,
此时每天吃二粒桃子,连续吃一个月,
保证身体健美又苗条,保持原来的身段。

吃法:
桃子洗净、切片,加些蜂蜜,慢慢吃,
上午十点吃一粒,妈妈孩子皆健壮。

注意:
菜单可以随便取用,
不过有一原则,除了吃桃子以外,不可再吃别种水果。

禁吃之菜类:茄子、菜瓜(丝瓜)、白菜、苦瓜。


※五月产妇菜单:


生产后,先用下列菜单:
  1、菜单:五月产妇适逢荔枝盛期,
细看荔字双十之下有三个力,
可见荔枝是非常有力量的果品,
品尝荔枝也须要得法,若是运用得法,胜过吃下人参、西洋参等大补品,
笔者特叩请苍天,地母娘娘特赐写此方。

吃法:
第一次要吃荔枝时,荔枝十粒,
用盐水洗净,然后剥皮,
再把剩下果肉、果子,三者一同下锅放下三碗水左右,
煎至一碗之份量,掺些白糖,
连续服用五天,一天喝一次,
时间定在下午四点左右。

  2、菜单:
五天以后,可以每日吃荔枝,渣不可吞下。
上午十点吃下五粒,
下午四点吃下五粒,
晚上十点吃二粒,吃到满月,
最后一天须要跪下感谢苍天,地母娘娘。

五月产妇用到此方身体强壮无比,
可是须要感谢天地恩,须要时常助印善书,
才能保持永远健美。

*禁吃:不宜吃别类水果及丝瓜(菜瓜)、茄子、苦瓜、酸菜、淹溃菜类。


※六月产妇菜单:


生产后,可先用下列菜单:
  1、菜单:
六月产妇适逢龙眼盛期,有福之人看到此秘方,
秘方写出应天运,
此季节之产妇可尽量吃龙眼,
龙眼若运用得法,则以后产妇身体强壮无比,
小孩子的眼睛也非常的明亮。

吃法:
起初要吃之前取龙眼五十粒,洗净剥皮,
然后剥下果肉,再将果皮、果肉、果子一同下锅,
放下三碗水煎至一碗左右,掺些白糖,
时间定在下午一点服用,连续服用五天。

*五天后可用下列菜单:

  2、菜单:
上午十点吃下龙眼十粒,
下午二点吃下十粒,
下午五点吃下十粒。
可连续用到满月为止
。用到此方是大福人,
福人须要多印善书,直到孩子三岁时,美报真多写不完,笔者祝福六月产妇大健壮。

*注意:服用此方,须要给婴儿吃母奶才有效力。

七月产妇菜单:

七月天气炎热,产妇须要大量水份,
但水份吃下过多也不宜,可用杨桃解渴。

  1、杨桃三粒切片,下锅放三碗水,煎至一碗左右,掺些白糖,
时间定在上午十点左右喝下。

  2、杨桃一粒,沾些蜂蜜,在下午四点吃下,
渣不可吞下,可以连续服用三天,
停两天,再服用三天,连续用到满月为止,
吃到此方可保持身段健美。

*注意:菜单方面可自由取用,因天气热,
各种菜类皆相宜,炒菜、煮菜可用麻油,
不宜用姜。

※八月产妇菜单:


  1、菜单:香菇十块、白木耳、花菜、加麻油炒之。
作法:
香菇切丝、白木耳半碗左右,先将麻油下锅,
待油热后把香菇下锅炒几下,
再放下花菜、白木耳、并洒些水,
炒至花菜熟时,再掺上味素及盐,
最后掺下香菜就可上桌。

此道菜美味可口又有营养,
可以壮筋骨、养颜、使皮肤光泽。
但只宜用在八月,其余季节不可乱用,
普通人也可以用,用后也可除脸上肝斑。

  2、菜单:香菇五块切丝、芥蓝菜、冬粉、和麻油煮汤。
作法:
麻油先下锅,待油热后,放下香菇炒几下,
然后放下适量的水,待滚后再放下芥蓝菜,
最后添下些冬粉,掺下味素及盐,就可上桌。

此道菜是壮体力、恢复体力之用,
平常之人也可运用。


※九月产妇菜单:

九月产妇宜吃益气补品,
补品取中药店之西洋参,西洋参
用法有多种:
  1、西洋参十片泡茶饮用。

  2、西洋参三片下午五点含在口里,
五分钟后用热开水服下。

  3、西洋参炒菜,菜类须选择,
白色菜类不宜用,青色之菜皆相宜。
要炒菜之前,须先泡些热开水,水不宜多,
一次可用十片左右,三天可以炒一次,
不宜每天皆吃西洋参,三天一次,用到满月为止。

*注意:炒西洋参菜不可用麻油,宜用花生油。

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十月产妇菜单:

十月天气渐凉冷,凉冷之时宜吃补血、补气之物品。
  1、菜单:香菇十块、豆鸡一只切块、四物一贴(中药房购买)。
作法:
香菇、豆鸡、四物一同下锅放下适量的水,
加些米酒,用炖之法,大约一点钟左右就可取食。
  2、菜单:香菇五块切丝、金针三十支、马铃薯切块、香菜共同煮汤,
此道菜营养丰富,可壮体力、心力,
普通人常用此道菜治心脏无力四肢无力。

注意:水果之类不宜吃。


※十一月产妇菜单:

  1、菜单:香菇十二块、红萝卜一条切块、白木耳半碗左右,加麻油煮汤。
作法:
麻油下锅待油热后,放下香菇炒几下、
再放下红萝卜,炒十分钟左右,放下适量水,
待滚后再放下白木耳,
煮到红萝卜熟软时可加些味素及盐。

此道菜不可连续服用十天,这是大补品,
不亚于五条人参,
平常也可使用,用后身体健壮,须感谢苍天多多行善。

  2、菜单:香菇五块切丝,马铃薯切丝、香菜,
以麻油炒之。

此道菜吃下可治便秘,营养又丰富。

*水果之类宜吃苹果。


※十二月产妇菜单:

  1、菜单:香菇十块、豆鸡一只切块、菜豆(黄帝豆)三十粒、金针三十支,煮麻油汤。
此道菜补血、补气、通畅血脉,平常人也可常食用。

  2、菜单:香菇切丝、金针、豌豆、红萝卜切丝。结头菜(又称大头菜)切丝;加麻油炒之。

此菜有丰富之营养,可常运用,不怕素食不健壮。

笔者最后敬祝各位读者身心皆健康,
健康的身心是人生最大的幸福,
幸福绵绵多积善,积善之家有余庆,
愿祝普天下人人皆幸福,福德常驻,社会安祥。

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育儿歌

  刚出生的婴儿,照顾起来不简单,
婴儿一个月后渐成长,长得可爱父母也必费心,
心中时常不离儿,儿女必须吃些什么食品才能长得胖嘟嘟。
  无极瑶池大圣,西王金母大天尊,降下秘方给天下父母们:

一岁婴儿须除先天之胎毒,才能吸收后天之养品。

二岁婴儿须母乳,母亲此时必须注意营养品,
糙米煮龙眼,加些白糖最营养,
下午四点吃一次,睡前吃一次,
不怕婴儿不壮健。

三岁孩子须钙质,
此时孩子已断奶,断奶以后须进天地精造物,
物品正是糙米粉泡牛奶。

四岁孩子头部渐发达,讲话自如须用脑,
补脑的营养品正是菜豆(又名皇帝豆)。
糙米和菜豆一起煮,再加些白糖,给孩子当点心吃,
不怕孩子以后上学用脑过度。

五岁孩子手脑并用,此时须要各种营养综合品,
品物天地精造,精造之物凡人不知情,
金母知情降此方。

*五岁小孩春天补品:
1、葡萄干十粒,上午十点吃下。
2、蚕豆十粒,下午三点吃下。
3、牛奶一杯,下午五点喝下。
4、花生仁二十粒,睡前吃下。

*五岁小孩夏天补品
1、桃子一粒,上午十点吃下。
2、香蕉一枚,下午三点吃下。
3、蚕豆十粒,下午五点吃下。
4、牛奶一杯,睡前喝下。

*五岁小孩秋天补品:
1、甘蔗五寸长,上午十一点吃下。
2、龙眼干十五粒,下午四点吃下。
3、牛奶一杯,睡前喝下。

*五岁小孩冬天补品:
1、葡萄干二十粒,上午十一点吃下。
2、蚕豆十粒,下午三点吃下。
3、牛奶一杯,睡前喝下。


六岁孩子头脑渐开朗,
明白学习各种小手艺、乱涂、刮划有趣味,
此时也须要壮骨骼营养品。

*六岁孩子春天补品:
1、蚕豆十五粒,上午十点吃下。
2、葡萄干二十粒,下午三点吃下。
3、蚕豆十五粒,睡前吃下。

*六岁小孩夏天补品:
1、葡萄干十五粒,上午十点吃下。
2、龙眼干十五粒,下午四点吃下。
3、香蕉一枚,睡前吃下。

*六岁小孩秋天补品:
1、龙眼干十粒,上午十一点吃下。
2、甘蔗一尺多长,下午四点吃下。
3、蚕豆十粒,睡前吃下。


七岁孩子骨骼已成熟,
骨骼成熟后,须进学校培育智慧,
智慧之培养也须要强壮的身体,
体力壮健多么好,好读贤书以明理。

*七岁小孩春天补品:
1、杨桃半粒,上午十一点吃下。
2、蚕豆十五粒,下午三点吃下。
3、龙眼干十粒,睡前吃下。

*七岁小孩秋天补品:
1、甘蔗一尺长,上午十点吃下。
2、蚕豆十五粒,下午三点吃下。
3、葡萄十五粒,睡前吃下。

*七岁小孩冬天补品:
1、蚕豆十五粒,上午十点吃下。
2、龙眼干十五粒,下午三点吃下。
3、花生仁十五粒,睡前吃下。

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儿童容易患的病痛

  小孩到七、八岁入学以后,学校环境难适应,
心里紧张,上学之前,饭又难吃饱,
此时身体抵抗力也不强。

  一、入学以后须用脑,上学前紧张,早餐时大多数儿童都吃不下而匆忙上学去,
到学校十点左右,肚子已经饿得厉害,
此时用脑而饥饿又无充饥,
可能花掉体内基本血液二十西西。

  二、儿童时常感到头重,头痛、脚酸、身体瘦弱,
此时良方有:
1、葡萄干二十粒,在上午十点左右吃下。
2、葡萄干十粒,在下午六点吃下。
3、蚕豆二十粒,在睡前吃下。

说明:以上三种物品按时食用,连续服用一个月,即可根治。


冬天中学生容易患的病痛

  冬天天气寒冷,血液循环容易受阻,
加上课业积劳,此时所招致病痛都是过敏性鼻病。

药方:1、葡萄干二十粒,在上午十一点吃下。
   2、龙眼干二十粒,在下午四点吃下。
   3、蚕豆二十粒,在睡前吃下。
说明:以上三种物品,连续服用一个月,
可强身补脑,连续服三月,根治过敏性鼻病。


冬天高中学生容易患的病痛

少年转入青年时期,时刻需要营养品,
物品天地精造出,造出佳品养群生,华佗降秘方示众生。

药方:
1、葡萄干,在上午十一点吃下。
2、葡萄干,在下午四点再吃一次。
3、蚕豆,在睡前吃下。
说明:以上三种物品,连续服用一个月,可强身补脑。


中学以上至大学用脑过度良方

  病因:
华佗仙翁说:(用脑的人消耗体力比在田里工作的人多三倍以上。)
升学竞争,学生们忙着读书,精力消耗过度,
须多吃些补脑食物,才能健康愉快。
  药方:1、葡萄二十粒,在上午十点吃下。
     2、蚕豆二十粒,在下午四点吃下。
     3、香蕉一枚,在睡前吃下。

说明:
以上三种有连带关系,三者欠一不能生效,
这是一年四季中皆有食品,
学生用来真方便,可能连续服用十天,
隔十天可以继续再用,
这样吃法无副作用,且能增进身体健康。

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